嫁実家の近場の山へトレイルラン
嫁実家ステイ3日目、今日は嫁実家から頑張ればランでも行ける近場の山へ。

●高山植物目当てに坪山へ。しかしながら。。。
というわけで、車で坪山登山口まで。
最寄り駅で以前もらっていたパンフレットでは
4月から5月にかけて高山植物が見頃とのこと。
イワウチワ、ヒカゲツツジ、ミツバツツジ、イワウチワの群生が見られるとのことで坪山チョイスしました。
が、タイミングが少し遅かったようで、花たちは落ちて間もない姿が散見されました。。。orz

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入り口よりすぐ東ルート西ルートの分岐。より整備されている西ルートへ。

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これより先、群生地の案内あるものの。。。

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群生地のカンバンがあるものの。。。

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すでに散り落ちて。。。

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イワカガミヒトツ見つられたぐらい。

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というわけで40分位で山頂到着。
一坪程度の山頂なので坪山とのこと。

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びりゅう館に降りる予定でしたが物足りないので隣の奈良倉山へ。

●一応ルートは押さえていたので隣山まで。

というわけで佐野峠経由で奈良倉山へ。

整備具合は良いとは言えませんがルートを見失うことはありませんでした。
林道に出てから佐野峠に行く方向がわかりづらかったですが基本的に北の方に向かえば奈良倉山に方面に行く感じでした。
林道は緩やかな登りで奈良倉山までノンストップで行くと良いトレーニングになりました。
鶴峠のバス停でロードに出てそこから坪山登山口駐車場まで5kmほど下りをラン。
天気もよく楽しめました(^^♪

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佐野峠がよくわかりませんでしたが景色がそれっぽいところを経由して。。。

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奈良倉山山頂到着。

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奥多摩エリアなのに秀麗富嶽十二景のNo5という。。。

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そして鶴峠バス停に向かって下山。
途中おちゃめなカンバンに。「これなーんだ」って(汗)

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というわけで鶴峠のバス停到着。
ちょうどバスが到着する時間帯でハイカーがたくさんおりました。

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鶴峠バス停トイメン。今度はこっちの山にも登ってみたい。

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【2018/05/06 12:26】 | 山・トレイルランニング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
富士登山競走試走で5合目まで


今年から娘が小学生なため、GW中の旅行は遠出することなく、5月2日から5月5日は嫁実家ステイ。

で5月4日、
嫁実家から富士吉田市役所〜富士山五合目佐藤小屋まで富士登山競走試走。(am4:30出発)
中の茶屋か市役所かさんざん迷った挙句、アクチュアルスタート地点の富士吉田市役所から走り出しです。

●雪はないが倒木多し
道中ですが一ヶ月前に来たときは1合目過ぎで雪の多さに引き返しましたが今回5合目まで道中での残雪はほぼ無しでした。代わりに先日までの雨の影響か、倒木が多く、7箇所ほど。そのうち2箇所は少し迂回が必要なぐらい道を塞ぐような倒木でした。

完全に道を塞ぐ倒木
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雨上がりで景色は良かったです
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●佐藤小屋到着、タイムいまいち、風強し
で、昨年超えられなかった関門の佐藤小屋到着。
五合目までは森の中ですが佐藤小屋は吹きっさらしで気温も低く、行動食を取り出して早々に退散。五合目以降は残雪大ありな感じでした。
倒木の影響もありましたがスタート〜ゴールで2時間12分でした。
二年前の5合目打ち切り時は2時間1分だったのでまだまだ上げしろがありますので七月の本番に向けてゴリゴリ上げていきたいですね。

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●新緑が気持ちよく、追い込んでる場合じゃないw

帰りの馬返しから吉田市役所まで、新緑がきれいでとても心地よいランでした。下山走で市役所まで追い込んでも良かったのですがリフレッシュが先行しちゃいました。

中の茶屋付近。新緑気持ちいい。
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富士吉田市役所裏の駐車場より
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【2018/05/04 21:04】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
Zoff athleatを購入。メガネ使いの方は必見!
今日は久しぶりにバイクで実走。
富士ヒルクライムも一ヶ月後なので実走を増やしていきます。
今回は蔵田まで。
蔵田は13m10sほどでした。これから上げてきます。

で、
今回は試したいものが一つ。
これを買ってみたのでバイクでのテストです。
Zoff athlete

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●ANAマイレージの使いみちとしてZoff
今回はたまたま店舗でZoffathleteを見ており良いなぁと思っていた矢先、ANAからマイレージが一部期限切れになるよ〜のお知らせ。
何か手頃にマイレージ使えるものないかな〜と思い探したらZoffオンラインで使えるとのこと。
これで7560円、送料無料。(ANAマイルにて1000円割引に付き6560円)
オプションでカラーレンズに変更(3000円)できるようですがクリアレンズはきらいじゃないので今回はとりあえずなし。

●Zoff athleteは予想以上に良いです!
結果から言うとバイクでの使用は何ら問題なしです。
普通のメガネだとバイクのように前傾になってしまうと上目遣いになるのでどうしても視界からメガネのフレームが外れてしまうのですが、
Zoff athleteはレンズがかなり顔に近い状態でフィットしているのでとくにポジション気にすることなく視界が保たれます。
強いて言うなら頭を下に下げて下や後ろを覗いたりする行為の際にレンズより下側に視点が行くためそこだけ視界不良になりますがそれ以外は満足です。

専用のアイウェアと比べると湾曲が少ないですが、風の巻き込みも気になりません。

左がZoffathlete、右はSWANSのWARRIOR
こう比べてみるとSWANSはやはりfor sportsですね。
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しかししかし、バイクトレでコンタクトをしなければならないというのがバイクトレ減少の理由の一つなので、バイクでの使用できることが確認できたのはおおきいです。

これでまたコンタクト離れが進んでしまいました(^^ゞ

【2018/04/29 21:53】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
富士登山競走試走?
本日は嫁実家へ。
春休みで一週間帰省中だった嫁と娘達を迎えに行くためです。
せっかく道中一人なのでついでにふらっと富士登山方面へ。

途中、西富士道路から少し東に入った「えいちのむら」で栄養補給。
昔はワッフルコーンだったのですが今は普通のコーン。
味は抜群です。お値段320円。

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●思い立っての富士登山競走試走
でもって中の茶屋に到着。
今朝、花見ランで8kmほど走っているので市役所〜中の茶屋間は省略。

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馬返しまで到着。
ここまでの道中は積雪ありましたが馬返しまでは車が通行しているため轍分は路面が確保できていて十分走ることができました。

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馬返し以降はこんな感じ。
ところどころ地面が見えるぐらい。

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道中こんな倒木も。

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一合目を過ぎて1kmちょっとでほぼ地面が見えず、登山者の足跡ぐらいになってしまったためここで引き返します。

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5合目まで走れるようになるには6月ぐらいまで無理ですかね〜(^^ゞ
とりあえず中の茶屋〜馬返し間のデータが取れて良かったです。
【2018/03/31 23:56】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
今年も富士登山競走山頂コースにエントリー
今年もやってきました。
0次予選会、富士登山競走のエントリー。
残業のついでに会社でエントリーしようと思いましたが、思いのほか仕事が片づいたため帰宅してエントリー。

嫁には事情を伝えるも、時間にルーズなこともありこちらの危機感は伝わらなく、娘達のお風呂入れを司令されたり。
迫りくる時間に焦りながら娘達のドライヤーまでを済ませ半ば強引に21:00の5分前にはPCの前へ。

21:00を迎えていざアクセスするも待機画面。
娘の妨害を受けつつ「遊んでくれないからつまんなーい」等の冷ややかな言葉も受けつつ時間だけが刻々と過ぎていく。
すでに10分経過。去年は5分ほどでエントリー出来たため焦る。そして娘達からの口撃。

繋がったと思ったら再ログイン司令が出たり、エントリー画面が出るもののそこからさらに待機画面になったり、
時間は過ぎる、焦る。
(事前にRUNNETにはログインしていたのですが何故か再度ログインする事態になりました。)

時にして21:12ぐらい、ようやくコース選択画面に。

すでに5合目は締め切られてる。
焦る!

入力情報の確認を手早く迅速に。
決済は時間のかからないペイジーで。

そしてエントリー完了。
メールのエントリー確認では21:15に完了してました。

山頂コースは5合目コースに比べたら格段にエントリーしやすいし、実際今回も5合目コースは21:10ぐらい、山頂コースは21:22ぐらいに締め切られたようですが、さすがに21:15となると焦りました。

ともあれ無事にエントリーできたのであとは全力でトレーニングするのみです。

無事エントリーできたみなさん、富士山頂(5合目)を目指しましょう!
【2018/03/19 21:54】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
久しぶりのバイク実走トレ
本日久しぶりのバイク実走トレーニングを実施。
内容としては5分走と20分走。

久しぶり過ぎて腰が全然上がりません。
臀筋と腸腰筋が退化しまくってますね。

富士ヒルクライムに向けて実走を多めにしてトレーニングしないと目もあてられない結果になりそうです。

写真はちょっくらで購入した志太泉大吟醸の酒粕。これでの甘酒が最高に美味そうです。

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【2018/03/18 23:45】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
毎年恒例藤枝マラソン5km走ってきました

本日は毎年恒例、藤枝マラソン5kmに参加です。

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いつもの生シイタケもゲット。

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●最近の不調を乗り越えてP2ndB
日差しが強くて心配でしたがなんとか良いペースをキープして走り切れました。
GARMIN計測5.06kmを19m49sとパーソナルセカンドベスト。
ここ最近までの花粉症の影響や3m55s✕5のインターバルも三本目で撃沈してた割には
ここ一週間で追い込めてなんとかこの結果が出せました。

これで今シーズンはマラソン終了。

5月から9月までランはトレイルに切り替えです。



無料の豚汁。誰でもいただけます。ありがたいことです。
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ヤマメの塩焼き
昨年初めて食べましたが炭火で焼かれて外はパリッと、中はふっくら。美味しいです。
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磯辺焼き。こちらも炭火で焼かれて見た目ですでに美味しそう。いい具合に焼けたお餅にタレをつけてノリで巻いてくれます。
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今回のラップ。
往路は1%ほどの登りなので同じ負荷なら自然とネガティブスプリットになりますが、いい感じで出し切れました。
ちなみに後半2km8分間の平均心拍は191。
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【2018/03/12 22:44】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
野沢温泉スキー合宿3泊4日
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毎年恒例の会社スキー部の野沢温泉スキー合宿に
1月24〜27日で行ってきました。



●寒い!とにかく寒い!


よりによって全国的に大寒波。
関東でも雪が積もる有様。

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関東で雪が降るときは普段の降雪地域ではそれほど降らないのですが、何しろ気温が低い。

山頂方面のやまびこゲレンデはマイナス15度。
普段こんなに低温になることはないので装備が低温に間に合いません。

とりあえず着て来たユニクロダウンジャケットをミドルにして寒さをしのぎましたが、足先指先は常に感覚ない状態でした。。。

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と言うわけでゲレンデでの写真はあまり無し。


●角口酒造、北光正宗は美味しい!

今回目新しいポイントとして酒屋前でやっていた試飲。
北光というあまり聞いたことなかった日本酒でしたが
三種試飲できるとのことでいただきました。

どれも特徴的で美味しい日本酒でした。
特に写真の「雪明かり」が価格、味わい、飲みやすさでとてもパフォーマンスの良いお酒でした。

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雪降る中の販促ご苦労さまです!


●野沢温泉は以前にも増してオージー率アップ


前からオーストラリアからのスキー客が増えて来ておりましたが、
今回は輪をかけて増えていた気がします。
そのうちニセコのようになってしまうのだろうか。。。
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水尾に野沢菜。
これが至福。
来年は良い天気になりますように。

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【2018/01/28 05:48】 | スキー | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
陣馬山から高尾山トレラン
●正月の嫁実家に来たらトレイル

正月休みも終盤。
1月4日から嫁実家に来てます。
5日は娘とサンメドウズにスキー。
その翌日は少し自分の時間を頂いてトレランに行ってきました。
少し調子が悪いのでそれほどガチガチに行くわけでもなく。

いつものように嫁実家からロードで陣馬山へ。
和田峠(裏)から行くのですが斜度がきつくなるところからなんと通行止め。

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仕方がないので1キロほど戻って初めて行く道で陣馬を目指しました。
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ロードで急坂行くより良かったかも(^^ゞ

で陣馬山山頂到着。
白馬がお出迎え。
時間もお昼時のため賑わっておりました。
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富士山もきれいに拝めました。
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●今回のお目当て。城山なめこ汁

景信山等経由して到着しました城山茶屋。
今回はこれが目当て。数日前に陣馬山〜高尾山情報を見ていたら城山なめこ汁を発見。ヌルヌル感がたまらない、とのことで、なめこ汁注文。
確かにヌルヌル、熱々で冷えた体に心地よい美味しさです。
ごちそうさまでした。
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美味しく頂き、すぐに高尾山到着。
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イイアス高尾で嫁、娘、義父と待ち合わせをしていたので急いで下山しますが、まぁ下山道が混雑。団体様が多くてなかなか抜かせてもらえず時間かかりました。
毎回思うのですが、次回は逆ルートで行こうと思うのですがなかなか実行できずです。
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イイアス高尾に向かう前に少し補給。
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高尾駅近く、国道20号沿いにあるこの茶店、軒先で食べれてお茶も入れてもらえます。
確か団子も1本70円ぐらいだったかな?
安くて美味しく補給にぴったりです。

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天気もよく楽しい山行でした。
【2018/01/06 23:22】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
袋井クラウンメロンマラソンに参加

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●初出場の袋井クラウンメロンマラソン

12月10日、
自宅から1時間以内で行けるということで袋井クラウンメロンマラソンに出てみました。

フルマラソン前日に一緒に出る友人の希望によりなぜかさわやかへ。
そしてフェア中につきげんこつ倶楽部を注文。
せめて脂質を下げようと「よく焼き」で注文。ハンバーグ2つになってきましたw
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コースは走りごたえのありますがそれ以外は素晴らしいもので、駐車場は近いし、目の前のアリーナが利用でき、そこで着替え、荷物預かり、シャワー室も使えるという待遇ぶり。とても整った環境で言うことなしでした。

エコパスタジアム目の前のアリーナ
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中で着替え、荷物預けができます。トイレも充実。暖房きいてて快適。
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●アップダウンを甘く見て、後半失速へ。


県内屈指の難コースと聞いており、多少のアップダウンなら刺激入れになるだろうと思っていたのですがそれが間違いのもと。やはり県内屈指の難コースでした。至るところにマジか!と思えるような登りが見えてきたりで何度も心折れそうになりました。
心なしか他のマラソン大会より歩いてしまうランナーが多かったようにも見えました。
前半は0430ペースでいくものの、後半に向けた平地セクションで少し風が強くなり失速。そこからズルズル。5:00になったり5:30まで落ちたり。終盤はなんとか5:00ペースでもちこたえてグロスもネットも3:27台でなんとかサブ3.5をキープ。
ラスト3キロ、愛野駅からの登りは辛く、無になって走りましたw

途中失速しても後半がんばれた感があり、失敗レース感はなく、なんだかんだでセカンドベストでした。

●ゴール後もとてもスムーズで快適

エコパスタジアム内ゴールで、普段ならスタジアム内大型モニターに走っている姿が映し出されるそうなのですが今年はラグビーワールドカップの為の改修工事中とのことで使用されず残念。。。

しかしながらゴールして、記録証もらってキリ番(下二桁50 or 00)の人はメロン交換券もらって、スタジアムスタンド下を通りながら、完走後のクラウンメロンをいただき、温かいお茶も飲み放題、持ち帰りのお茶500mlも頂いて、スタンド下を通り抜けたらすぐにアリーナ前。
荷物受け取ってシャワー室で汗を流して帰宅準備完了。ここまでストレス全くなくできた大会あったかな?というぐらい快適。
またぜひ出たい大会でした。

●アップダウンの影響

自分もなんとかセカンドベスト、友人も念願のサブ4達成できて喜んでおり、アップダウン多いものの、大幅にタイムに影響するほどではないのかな?



完走ご褒美の17アイス
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最後のタータントラックは感動モノです。
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GARMINによる高低差。ギザギザです。
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【2017/12/11 23:01】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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