朝トレ
今週末は
土:休出
日:TOEICのため
自転車に乗れるチャンスが少なく天気も悪い。

んでもって今日は定期健康診断が8:30~で
朝食食べてはダメですよ~なため意外と朝余裕あり・・・

つうわけで昨夜は目覚ましかけずに起きれたら朝トレしようと思って就寝。
で朝6:00前に眼が覚める。
というわけで今日は朝トレしてきました。

行き先はみつの方面へ。
時間を逆算しながら走り、富厚里入り口を過ぎたところでタイムアップで折り返し。
ゴハンも無し、ドリンクも水のみでしたがなかなかよく廻せました~

結婚してから会社行く前に自転車乗ったのは初めてなので新鮮~
朝は通学の子供が多いので必要以上に注意が必要ですね。


走行距離:40km
RideTime:1h30m

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【2011/05/26 21:01】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(1) | コメント(3) | page top↑
smrで蔵田
今日は天気の心配もありましたが
午前中はだいじょうぶそうなのでsmrに参加~

家を出るときは若干ひんやりしておりましたが
okadaman出発後に清里へ向かう間に日差しもあり暑いぐらい・・・
さらに石川さんに牽かれて4人逃げ状態で清里へ。
結構な強度。。。

往路はゆっくり組の後出発に入れてもらう。
ゆっくり組でしたが全員が均等な出力だったので
結果的に組全体のペースがアップ。
さらに石川さんに入ってもらっていたので
トレイン内での規律がびしっとしておりました。

蔵田の登りは負荷をかけながら後半はgdgd。。。

ときおり見せる日差しで夏っぽさを感じましたが
蔵田屋前は22℃を示しておりました。

蔵田の下りで登り中なまっき~さんを目撃。
ニューフレームが光っておりました。
流れるようなフレームラインはうっとりしてしまいますね。

2011052201

復路ではトレ班に入れてもらい3班編成の真ん中組。
メンバーは店長、ヤマンジャンさん、イタルさんと自分の4人。
出発前に調子に乗って「ゲロ吐くぐらい牽きあいましょう~w」とうっかり発言。
ヤバイ~後ろの最終組にはあんな人やこんな人の鬼メンバーが・・・(汗)
幸い最終組がだいぶ間をあけてスタートをしてくれたおかげか、最終組にまくられることはありませんでしたが
4人での高速巡航はかなり効きました~
宮原の直線でのラストスパートも、ヤマンジャンの牽きについていくのがやっと~。
でも道中うまい具合に巡航できてました?

2011052203

帰り道は天候怪しげなため西焼津方面組みは清里手前で直進離脱。
時折パラパラパラ~と降られましたが影響ない程度。
本降りなることなく帰宅。

帰宅後は昼食とって嫁の買い物に付き合わせていただく。
なぜ昨日の買い物で同時に済ませられなかったのか?と
小一時間問い詰めない。。。

あ~充実した週末でした~♪


走行距離:57km
RideTime:2h20m

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【2011/05/22 20:17】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(5) | page top↑
あぁ桧峠
今日は久しぶりに土曜休出が無いため土曜ライド。
午後は嫁さんの買い物に付き合わせていただくためいつものAMのみの活動です。
どこへ行こうかな~と考えましたが
夏のニオイがしてきたことだし、クソ暑い時期を迎える前に行っとくか~
ということで桧峠を目指します。

インナーローが前回39×27に対し今回は39×25、
スキーシーズン明けの身体なので全然ダメダメってところで若干不安はありますが・・・


そんなこんなで滝沢方面へ。
桧峠の表示があるが・・・
2011052101

実際に曲がるところには一切表示無し。
というわけでここを右折して桧峠を目指す。
2011052102

20%直前の茶畑。
のどかだな~ここまでは。。。
2011052103

その直後に20%の標識。ここを通過して曲がり角を抜けると
そこはステキな斜面が待ち構えております。
2011052104

な~~~んとかクリアできました。
が、かなり燃え尽きた感あり。。。
もちろんインナーローですよ。つか今日暑い。。。

帰りはとりあえず蔵田から帰ろうということで
伊久美川を北上。
実はこのルートを通るのは初めてです。
というわけで、

「藤枝の大茶樹」を見たり・・・
2011052105

大久保グラススキー場を見たり・・・
2011052106

高根白山神社の入り口で・・・
2011052107

デカイ杉の木(鼻崎の大杉)を見たり・・・
2011052108

いやぁ新鮮でしたw

本当のところ、
らいすさんに教えてもらった高根白山神社や~
イタルさんに教えてもらった滝ノ谷不動峡の裏ルートなんかを~
行ってみようと思ったのですが、桧峠でオナカ満腹、無理~!時間が無いので次回におあずけ。

2011052109

蔵田の路面温度計は28℃。

帰路は興味本位で石仏トンネル経由で帰ってきましたが
雰囲気怖かったのでもう行きません(><)

走行距離:56km
RideTime:2h45m

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【2011/05/21 19:01】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
smrで蔵田
今日は久しぶりに始めからsmrに参加です。

スキーシーズンも終わりにしたので久しぶりのフル参加。
目的地は蔵田ということなのでいつもどおり清里までのんびりと。

しばし談笑しているとなんとなく班分けが開始されて・・・
どうもsmr+が多く編成されるらしく、出遅れてそれに乗っては大変!
ということで、smr+じゃない組に入れてもらって出発したものの
ゆっくり組なのか、トレ班なのか良くわからずローテーション。
ペースは早い・・・自分が入ったのはゆっくり組ではなさそうですw

この時期に無理をすると腸頸靭帯がえらいこっちゃになるので
峠駐車場手前で離脱というなのペースダウン。
蔵田屋までマイペースで。のぼりになると暑いですね~。

smr+の人数が多かったので蔵田屋の人数は少なめ。
2011051502

しかし天気はよく風もあまりなく今日は絶好の自転車日和でしたね♪
2011051501

午後は実家に行き
車のタイヤをスタッドレスからノーマルに戻しました。
悲しいですが半年間お預けです。。。


走行距離:66km
RideTime:2h45m
消費cal:心拍計不調につき測定不可・・・

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【2011/05/15 22:39】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(3) | page top↑
河川清掃とsmr途中参加
今日で(有休を2日使っての)長い長いGWも最終日。
最終日の有意義に過ごしたい日に地域の河川清掃という名のドブさらい。
時間が8:00からなので朝食と自転車の下準備をしてドブさらいへ。
30分で終了し、家に戻って急いで出発準備をして蔵田へ。急いでも出発は8:45でした。
ちょい風が強い中、単独走。
途中カズマさんとすれ違う。今日はエアロメットではなかったのですがフォームで判りますね~

9:40ごろ峠駐車場に到着。
皆さんまだ上にいる模様で駐車場には2~3人。
しばし歓談しているうちに続々と下山。
今回、ニウ自転車では初めてのsmr参加となったため皆さんに弄っていただきました♪(自転車を)

10:05ごろ帰路となり、自分はポチさん、ヤマンジャンさんと話をしているうちに
気付いたら同組となり(なってしまい?w)高速巡航。
何とかついていきましたが中山駐在所以降、ポチさんの鬼引きが始まってリハビリ病院前に到達する前に撃沈。。。
ポチさんの洗礼を受けました~(汗)
まくっていったヤマンジャンさんもさすがでした。
修行して出直してきますw

短い走行距離ながらも楽しく自転車に乗れました~
やっぱりみんなで走ると楽しいですね。


走行距離:40km
RideTime:1h30m
消費cal:1225kcal

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【2011/05/08 19:38】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(3) | page top↑
京都旅行
嫁と二人で京都旅行に行ってきました。
嫁が7月末に出産を控えているので最後の旅行かな~

この時期なので新緑を楽しみにいってきました。

銀閣寺境内の濃ゆいもみじ
2011050601

貴船神社のもみじ
2011050703

この時期はホント新緑がキレイですね。
もみじがこんなに色鮮やかとは~
にしても、京都はもみじ多すぎ!
秋がうらやましいぞ。

鴨川の納涼床も5月1日から始まってます。
納涼床でお昼を頂きました。
下は鴨川の夜景
2011050602


今回感動の一品だったわらび餅。(抹茶と日揮)
トロトロです。トロっとしているのにキレもある、とあるHPからの引用ですが
まさにそんな感じでした。
(個人的にはもう少し甘みが欲しいですが・・・まぁそこがキレなんでしょうね~)
2011050702

茶洛というお店です。
帰ってきてから調べてみたら過去相当有名になったお店みたいですね。
昔は雑誌等々への紹介で行列ができたらしいですが
いまは行列なしで買うことができます。
2011050701



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【2011/05/07 23:51】 | 雑記 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
八方コブトレ&基礎復習トレで22・23日目
5月3日から2日間、スキークラブの有志で「コブ1000本ノック&基礎おさらいトレ」で
八方尾根スキー場にいってきました。
メンバーはflさん、iwさん、asさんとで4人。
出発時、幸先悪く私の寝坊(25分)からスタートです。その節は大変申し訳ありませんでした。。。


さて八方。
積雪量は豊富ですがここは5月5日で終了となります。

うさぎ平はきれーにコブびっしりです。
練習のし甲斐がありすぎ?

2011050301

GWですがスキー○カがたくさんおります。(自分たちも含め)
2011050303

八方は黒菱、うさぎ平、スカイラインの一部にてコブ練ができます。
下リフトはスカイライン。
今回は比較的中斜面のスカイラインでコブ練をして
たまに黒菱・うさぎ平のコブを滑るような感じで1000本ノック。
2011050304

八方から見える残雪多い山々はキレイでした~
2011050305

春雪ではハイシーズンよりかはコブのなかでのコントロールが容易。
今回の練習中ではほぼコントロールできた状態で滑走できたので良いイメージが作れた感じです。
来シーズンに向けての良い練習になりました~♪
(flさん、写真ありがとうございます!)
2011050306

今シーズンのスキーはコレで終了。
基礎スキーをやりだしてから初めて30日滑らないシーズンになってしまった。。。まぁしょうがないっす。
また来シーズンも宜しくお願いします。

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【2011/05/04 23:07】 | スキー | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
蔵田峠の駐車場
今日は11時までしか時間が取れなかったため
朝食後にひとっ走り。
とりあえず村良まで流しながら
この短時間でどこを走ろうか考えながら向かいます。

途中小学生の遠足に遭遇。
そういえば近所でも小学生が遠足に出かけてたっけ。
会社同僚の子供も遠足とか行ってたなぁ。
天気が良くてなによりです。

2011050201

で、行った先は蔵田方面。登る時間と気力が無かったため峠駐車場で休憩&引き返し。

2011050202

自転車と自販機を並べてみると・・・
コカコーラと同化してます。JAPANカラー、サンタカラー、コカコーラカラー・・・

2011050203

帰路では藤の瀬会館にてチラッと藤鑑賞~

2011050204

なかなか自転車乗るのにまとまった時間が取れません・・・orz



走行距離:55.4km
RideTime:2h17m
消費cal:1998kcal

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【2011/05/02 21:54】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(3) | page top↑
和田峠~高尾~大垂水
4月29日~5月01日、GWの最初のイベントとして嫁実家に行きました。

せっかくなので(?)自転車を持っていき、
二日目に和田峠~高尾~大垂水コースを走ってきました。
このコースは9ヶ月ぶり。
前回行ったときはスタートから真反対のところで雨がポツポツ。すぐに本降りとなった苦い思い出コース。
20100816
今回は天気は心配なさそうなのでより楽しめそう~なかんじでスタート。

まだまだ序盤のところで芝桜をたのしんで~

11043000

鯉のぼりもGWっぽいですね~

11043001

と言ってる間に12%以上の区間がスタート。

11043002

最大表示は13%
キツイ区間が長く続きます・・・

11043004

しかししかし
山桜もチラホラキレイです。

11043005

ゴール目前にはまだまだ見ごろの桜も。

11043006

でもって和田峠頂上到着~頂上にはハイカーがたくさんです。
自転車乗りよりもハイカーのほうが断然多いですね。

11043007

といっても峠の茶屋が激込みというわけではなく。。。

11043008

そして下山し一路高尾駅を目指し到着~
高尾駅は高尾山に登るハイカーやそのほかの方でごった返しておりました。
GWな雰囲気は満載でした。

11043009

撮影後、そそくさと退散して今度は大垂水峠へ。
高尾駅からだと約7.5kmほどで平均斜度は3%強のゆるい登り区間。
それでも最後は7%強できっちり足に来ます。
和田峠よりもこっちのほうがローディー多数でしたね。

11043010


今回は天気も良く相模湖のダムもよく見えてとても楽しめましたが
調子に乗ってた結果として、よく足が攣りました・・・orz

走行距離:54km


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【2011/05/01 23:44】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
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