2011年走り納め?

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今日で走り納めだから!ってことで午前中だけ時間をいただき蔵田へ。
午後は外食&娘の予防接種に付き添う約束なので
いつも以上に時間厳守な感じで出発。

出発したては寒かったものの
日差しもあり日向はあたたか。
日向の時間が長いとすぐに汗ばんできます。

とりあえず蔵田へ行きましたが、さすが30日の午前中。交通量が少ないですね~
道沿いの家では洗車しているところが多かったw

蔵田についておしるこ休憩。
飲み終えてすぐに出発。ヤマンジャンさんとすれ違いました。
自分が下っていたためろくに挨拶もできずにスミマセン。来年も宜しくお願いします。

時間厳守とわかっていても、走り納めとあってはもうすこし走っておきたい・・・
ということでそのまま青羽根(蔵田側)へ。
青羽根(蔵田側)は結構久しぶりかも。
やはり走り応えがありますね~
でも桧峠と比べると路面がきれいなのでまだ走りやすいっす。
あ、登坂速度とか度外視ですよw


SN3E0198 (Large).JPG


青羽根の岡部側に下ると日陰の連続でかなり霜がついてるところがありました。
やっぱり山深いところは寒さ倍増なんですね~
路面も濡れ濡れなので寒い日は路面注意です。
青羽根下山中にはfukuさんとすれ違い。
またまた自分下りのためろくに挨拶もできずにスミマセン。来年も宜しくお願いします。

青羽根を下ってあとは下り基調を風が少ない中、気分良く走って終了~

今年はいろんな人にお世話になりました。
家族も増えたしJCRCでも入賞できたし良い年だったかな?
みなさま、来年もどうぞ宜しくお願いします。

んで午後は外食してそのあと予防接種。
3本の注射で自分は娘を抱える役を嫁に任命される。
看護士さんが腕をしっかりと押さえつけるんですが
注射よりも看護士さんに力強く押さえつけられたショックでギャー泣きしてなんだか可哀想でした・・・



ポチッとおねがいします。
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【2011/12/30 23:50】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(5) | page top↑
「白馬さのさか」初滑りで1日目
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新潟のほうはクリスマス寒波大放出中で、積雪が凄いことになってますね。
静岡でも最低気温が0℃を下回ったりで・・・寒いわけだ。
みなさま、年末年始にむけて御自愛くださいませ。

というわけで
昨日ようやく初滑りしてきました。
こんなに初滑りが遅くなったのは何年ぶりだろう。。。
まぁ子も生まれたことだし,滑りにいけるだけ幸いなことですね。
感謝感謝。

そんなわけでクラブのflanさん,
flanさん同級生のT.A.さんとで白馬さのさかに行ってきました。

新潟に近いところはかなり積雪量が多いのですが日帰りにしては遠い・・・
初滑りなので足慣らしで近場でもよかったのですが
flanさんが調査した結果,距離と雪の具合から白馬さのさかがチョイスされました。

道中八ヶ岳を通過中,天気は晴天。いかにも気温だけ低そうな雰囲気。
さらに進んで安曇野あたりで降雪スタート。
そこからは終始雪雲に覆われておりました。

白馬さのさかに到着したころはほとんど降雪がない状態で滑るコンディションとしては最高。
ゲレンデは昨夜から降り続いた雪を圧雪する作業で急斜面がクローズしていましたが(こちらも小一時間でオープンしました)
昨夜降り続いた雪によりゲレンデコンディションは最高でした!
さすが天然雪!って感じです。flanさんの徹底調査のおかげで体に優しい初滑りになりました。多謝!

P1080728 (Custom).JPG


いつも初滑りは人口雪のゲレンデばかりだったので,
初滑りが天然雪ってのも相当ぶり。
一日グッドコンディションで練習できました。

P1080732 (Custom).JPG


さて,今回の練習内容は初滑りなので昨年までの感覚を取り戻すためのベーシック練習。
flanさんのレッスンによってベースの部分は取り戻せたかな~って感じです。
1月も滑れる日数が限られるので効率的に練習して滑りの精度をあげていかないと・・・

ちなみに・・・
初滑りなのにたいして筋肉痛になってませ~ん。
これも身体に優しい天然雪のおかげ♪


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【2011/12/26 18:35】 | スキー | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
週末覚書
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週末は金曜日から嫁実家に行く用事があったので
okadaman忘年会もsmrも参加できず。。。
幸いなのが金曜日に午後半休だったのが全休とれたこと。
おかげさまで朝の2時間チョイだけ自転車に乗れました。

朝9:00出発で11時までには戻る約束なのでいけて三ツ野だな~ってことで行き先は決定~
いちおう出かける名目は実家へのお土産を購入するためw

三ツ野までの道中は結構風があって、横からの突風こえ~向かい風つえ~
ってな感じでやまめの里に到着。

時間もないのですぐにおりかえして向かうは玉露の里。
お目当てのものはコレ~




志太地区の名産しいたけ。

ちょっと値段もお高め500円でしたが
形も良くて大粒ぞろいなのでお土産には良い品です♪

三ツ野へ向かう途中にも美味しそうなしいたけが1パック100円で無人販売していましたが
粒がそろってなかったため自宅用に1パック購入。結局これも嫁実家においてきましたw




大1パック小1パックをボトル運びのように背中に入れて帰宅~。ジャージって便利w
帰りは南に向かうから風は追い風になるとおもいきや全然そんなことは無し。
おかげで11時は5分過ぎてしまいましたがしいたけ選定で時間がかかったと言い訳して許してもらう。
(実際しいたけが入荷したばかりで良いのを選んでいて時間がかかったのは事実w)

走行距離:45km
走れないなぁと思っていたことを考えれば走れてよかった♪

帰ってきてから嫁実家に向かいその日は都内の会社仲間と飲み会。
土曜日は嫁が結婚式参加のため一日子守。
日曜日は関東のスキー仲間と家族参加のクリスマス会。

慌ただしい週末でした~

休日は早くスキーにも行きたいけど自転車にも乗りたい。。。
う~ん忙しいw


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【2011/12/19 23:45】 | 雑記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
今週のsmr
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今週もおかげさまでsmrに参加。
嫁のはからいに感謝です。

昨日は朝からさむく、今日は出発時間が1時間早いため
当然寒いだろうな~ってことで
昨日の冬装備Lightから冬装備middleにしました。(シューズカバーを追加しただけ)

家~店~清里まで寒くて結局往路はウィンドブレーカーを着用したままでした。
寒い!

今日は30名弱でしょうか?
トレ班は4班で昨日の桧ダメージがあるため4班で。
とにかく引き腕で筋肉痛です・・・w

往路は5人で回しましたが
なかなか上手い先頭交代ができない感じ。
とくに悪かったのは一定速度で巡航しているのに
先頭交代で踏んじゃってトレイン速度をスパっと引き上げてしまう方がいたこと。
何回か言ったのですが上手く伝わらず・・・
う~ん難しい。

というわけで天王坂は先週に引き続いて超マイペースで登ってしまって弱~な感じでした。

111211_0931~02.jpg

SN3E0190_0001 (Medium).JPG

今日も抜けるような空模様だったため明日の朝も寒そうですね。。。

走行距離:65.1km

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【2011/12/11 23:24】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
桧峠~家山
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本日は先週行きそびれた桧峠へソロ練。
桧峠は半年ぶり。前回は5月にいってましたね。前回は夏突入前で今回は冬突入前。
前回の桧峠
といっても今日は真冬なみの寒さ。
静岡も今年一番の冷え込みだそうで
冬用装備Lightで出発。

とりあえずビクター経由で桧峠を目指します。
山道は日陰が多くて寒い~!
冬用装備と言っておきながらシューズカバーを装着し忘れたため
足先がジンジン痺れます。。。

途中、梅園手前できれいなもみじ紅葉していたのでパチリ。
SN3E0185 (Medium).JPG
SN3E0186 (Medium).JPG
にしても、雲もほとんどなく抜けるような青空でしたね~。
そりゃ放射冷却で冷え込むわけだ。。。

でもって桧峠へ。
あいかわらずキツイ~
が今回は蛇行もせず5月に登ったときより楽に登れました
さすが39×28(爆)

桧峠を越えたあとは川口経由でトンネルを抜けて家山へ。
家山では補給として抹茶たいやきの「たいやきや」へ。

たいやきを焼いてもらっている間におでんをつまみ食い。
SN3E0188 (Medium).JPG
で、ちょうどおでんが終了するころにたいやきが出来上がり。
ずっしり重く餡子がぎっしりで補給としては最適ですね~♪
SN3E0189 (Medium).JPG

補給も済ませこの後は地蔵峠~水道橋で相賀に向かう予定でしたが
時間の都合で相賀にはむかわずリバティ経由で帰路へ。

リバティは「自転車高速走行禁止!」の立て看板が数多くあったので
高ケイデンス維持の25km/h程度で走行。
といってもわずかな下り基調と北風で一度こぐと全然失速せず、なんか不思議な感覚で
回さず休んでる時間が多かったかもw
最後は気持ちよく流して終了でした。

走行距離71.8km

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【2011/12/10 22:02】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
「ふじのくにサイクルフェス」で自分探しの旅
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先日の「ふじのくにサイクルフェス」でのallsports写真がアップされたので
自分探しの旅へ行ってきました~

終始集団内にいたので写真少ないかな~とおもいましたが
まぁボチボチ写っておりました。
富士山をバックに、って写真もあったり。
富士山が雲に隠れすぎてて惜しい!
新東名サイクルフェス\untitled16

ゴールスプリントまでありました。
自分では全く気付いてませんでしたが
西湖につづいてまたもや上ハン・・・
周りと比べて頭ひとつ上に出てますwww
下ハン嫌いじゃないんですけどね。。。進歩ねぇぇぇ~w
20111126新東名サイクルフェス\untitled21


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【2011/12/05 23:31】 | 自転車 大会 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
今週もsmr参加に感謝
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今週もsmrに参加です。

昨日があんな天気だったので今日はほんとに晴れるの?って感じでしたが見事に晴れ。
気温は低いが日差しは強いね~。
昨日は雨じゃなければ会社の自転車乗りをつれて桧峠経由wで家山に行く予定だったのですが
まぁ家の用事をだいぶ済ますことができたので逆に良かったかも。

今日は先週と同じ失敗をしないように
ジャージ&ショーツの下にコンプレッションの長モノは先週と同じなところに
ユニクロペラペラジャケットを羽織っていきました。
清里まではこれで行ってちょうど良い感じ。
ただ清里についてから羽織モノを脱ぐと汗が冷やされて寒い。。。
今日は北風が強いです。。。

今日は防災訓練が各地で開催されていたようで
参加者は若干少なめで
20名強といったところでしょうか?

トレ班が4班できたため自分は3班に。
というか全然4班のつもりだったんですけどいつのまにか3班に。
これもfukuさんからのご指名によるもの。
fukuさんにはいつもレース会場でお世話になっているので今日はsmrで一緒に走れてよかったです。
3班はS君、ECOMANAGEさん、サクラヒさん、fukuさん、ヤマンジャンさんと自分の6名。
いやぁ、向かい風の中みなさん強ぇぇ。。。
とくに中学生のS君はガンガン牽いていきます。
おじさんたちをあんまりいじめないで~ってぐらいに。。。

結局3班は全員が良いペースでまわしていくことができました。
でその協調を崩すかのようにびく石広場手前で自分が離脱。。。
う~んだめぽでした。
もう少しなんだけどな~弱すぎ。。。

んなわけで天王坂もマイペース。
途中、昨日雨の中4Hエンデューロに出場していたkawamataさんと合流。
なんと昨日は雨の中4時間ほぼ1人で走りっぱなしだったとか・・・そりゃ疲れも残りますよ。。。表彰台惜しかったですね!
そのままレース談義をしながら蔵田屋到着~
天気良すぎ!

20111204smr\SN3E0181


復路は新しい試み?なんとなく各トレ班から1名ずつで班分け。
自分の班はヤマンジャンさんkawamataさんともう1名(お名前わからず・・・)と自分。
この組み合わせにすると強度を上げることがなくなるので
kawamataさんの提案でとにかく先頭交代に意識を集中することに。
とにかくクルクルまわして先頭に出ている時間はほんのわずか。
というか風も強かったのでこれがとても効率が良かったです。
負荷のかからない先頭交代ってこういうことなんだな~と初めて体で理解できたかも。
トレ班シャッフル、学ぶことが多くていいかも!

帰りはなるべく早くの帰宅命令がでていたのでお店によらず自宅直行~

天気もよく自転車日和な日曜日でした♪

20111204smr\SN3E0182←今日   先週→11112702

走行距離:55.8km

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【2011/12/04 22:02】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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