エナジージェル自作
今回はつくばマラソンで試した自作エナジージェルの話です。

ようやく自分のところにもエナジージェル自作の波がやって来ました。

ふむふむ基本はデキストリンである粉飴を使って自作するとな。
というわけで粉飴をアマゾンさんで購入。



この粉飴さん1kgで3840kcalを定期便利用で660円。
完成品でいろいろ手間暇かかっているとはいえグリコのワンセコレモンなんかは165kcalで200円弱。

コスト的にエナジージェル自作は大きな魅力ですよね。
で、自作のサイト参考に粉飴使って作ってみました。

出来上がりは悪くないです。

ただし結構溶けにくいですね。
溶かすのが面倒です。
粉飴ユーザーから(゚Д゚)ハァ?とか言われそうですが粉飴以外を使って試してみました。

粉飴の代用品としてチョイスしたのが
イソマルトオリゴ糖です。



つづく。


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【2016/12/30 16:53】 | 雑記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
オフシーズンのトレーニング週記
トレーニング週記です。

12月はオフ!
ということで適当にトレーニングしてます。
3月に静岡マラソンなのでスピ練しなきゃなんですが。。。

トレーニング記録
12/17 ビルドアップで9km
12/18 フォトロゲマルチ練

12/17にポイント練習
前回のように腸内活性化しないように事前に準備をして。。。(^^ゞ
最後の1kmを3m49sで追い込めました。

12/18は会社のメンバーと駿河区フォトロゲへ。
今回は3時間の部のみ。
会社チームとして3チーム。
自分はがちチームとして同じ職場の5Jさんと。

結果、男子の部で2位(2/14位)、総合でも2位(2/100位)でした。
1位は静岡消防局チーム。
悔しい。。。

【2016/12/24 08:20】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
駿河区フォトロゲ参加
駿河区フォトロゲに会社メンバーと参加してきました。
会社チームとして3チーム出場。
自分は同じ職場の5Jさんと。
5Jさん、初フルでサブ4は自分と同じですが3回目のフルでサブ3.5をかましてくれた強者です。
現在のタイムとしては自分とほぼ同等なのでペース的にはバッチリです。

今回のフォトロゲはスタートが駿府匠宿。
西は明治トンネル、東は手児の呼坂、最高峰は満観峰といった範囲。

作戦としては西の高得点ポイントであるトレイルにあるポイントを制覇しつつ時間を見ながら東のポイントを稼いでいく作戦。

相方の地図読解力が半端なく強力だったためミスリードほぼなしでポイント稼げました。

で東は満観峰〜朝鮮岩の山岳ルートを避けてロードで小銭を稼いで、結局東の手児の呼坂まで来てしまいました。
ゴールの匠宿には制限時間の約10分前に到着。
得点は616点。すでに3時間の得点ではない。。。
で結果提出して速報が掲示されて、見てみると。。。
トップは700オーバー...orz
う~ん残念。気持ちは入賞してますように。。。に切り替え。

201612240722174ae.jpg


で、表彰式。
結果は、男子の部で2位、得点的には総合2位の得点でした。
上位のチームはどこも満観峰〜朝鮮岩コースだったよう。

副賞として静岡県内の特産を戴きました。

20161224072219c3f.jpg


ランイベントで初めての表彰で素直に嬉しかったです。
次は運良く優勝狙いたい!

20161224072215ee0.jpg

【2016/12/18 22:27】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
つくばマラソン後のさぼり期間
11月20日につくばで燃え尽きて、
しばらくオフと称してサボってました。
いや、回復期間?
2週間は完全オフで、その後ものらりくらり。
というか、基本朝トレしかできない身なので最近の日照時間の減少と急な冷え込みと、つくば終了ということで
朝起きるモチベがダウン中です。

20161217052400e73.png

トレーニングとしては
12/04 快適走で10km
12/06 バイクで朝ロラ 30分
12/09 バイクで朝ロラ 30分
12/10 ビルドアップで9km

12/10でようやくポイント練習で追い込めました。
久々練習でGARMINさんのトレーニング効果5.0出ました(^^)/
ラスト2〜1kmで4分ジャストでラスト1kmをさらに追い込もうとするも体幹追い込んで腸内活性化…
出る寸前でペースダウンを余儀なくされました。。。

年内はこんなペースで徐々に上げて静岡マラソンを迎えたいところです。

つくばで試した自作のエナジージェルについてもインプレや、補給食携帯アイテムのインプレも書いておかないと。。。
【2016/12/17 05:40】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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