週末登坂練



焼津みなとマラソンも終わり,今シーズンも一区切り。

次のシーズンに向けて一呼吸おく感じですが,

今年はそうもいかない感じで,6月に忍野トレイルのロングを入れてしまっており

例年では4月5月はバイクトレに注力するのですがそうもいかず。。。

というわけで週末に登坂練とトレイルをこなしました。



土曜日は昨年から開始した登坂練で,蔵田の峠駐車場から高根白山神社までの往復。

昨年の9月依頼久々だったので特にタイム気にせずに行こうとおもい

出せるぎりぎりを見極めながら最後に出し切るパターン。

自分としては出し切った感は十分でしたがさすがに半年ぶりの登坂練なのでタイム的には期待はできないだろうと思ってましたが

ガーミンで過去タイムと比較しても昨年最後に実施したピーク時のタイムと遜色なくむしろベストのタイムがでていて

登坂能力が低下していないのは良かったです。これでさらに追い込めます。

とくに,白根神社から下の大杉までの下りタイムが7分台に突入と下りタイムの大台に入ったのは着地筋の発達の証なので少し自信につながりました。



日曜日は迷いましたが初めての双子山トレイル。

徒歩圏内(実際はジョグで3分弱)に双子山遊歩道への入り口があるため

そこから双子山に向けてトレイルランです。

初めてなのでコースの確からしさにも不安あり,難易度にも不安ありでしたが

道標がいたるところにあったためあまり迷うことはありませんでした。

一部大井川の水道橋まで見渡せる箇所で双子山への矢印が微妙だったためミスコースしたぐらい。

とにかくすべて走りきろう!とおもって臨みましたが,無念の未達成。

今シーズンの目標はこのコースを走り切ることに設定しました。

駿河台からは農道も多く茶畑の中を走るところもありでなかなか良いロケーションですし,

山に入ってからも適度な硬さのトレイルで気持ちよく走れました。

こんな良い場所が近所からアクセスできるなんてもったいないことをしたって思えるようなトレイルでした。


藤枝市観光協会の案内
これで入り口にたどり着けるかは疑問。。。



団地を通過した直後に入り口
ここまで3分弱


展望台



双子山山頂到着



一生我慢像



もう春です。
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【2017/04/16 21:51】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
2017 焼津みなとマラソン
焼津みなとマラソンにいってきました。
今年は調整不足、且つ10kmのレース時間が今年から11:50と遅くなりモチベーションはダウンのなかの参加です。
例年通り車で行くことにしたのですが出発したのが10:50と遅く、少し予想はしておりましたが駐車場難民に。。。
有料パーキング使えば大丈夫だろうと思っていましたがどこもいっぱい。
結局車を停めれたのは10:35ほど。
そこからダッシュでスタート地点付近まで行き、いそいで着替えてスタート地点に並んだのは11:48とスタート2分前でした。
ここまで追い込まれたレースは初めてですw

今回は天気予報としても雨上がり、気温も高め(実際22℃)で調整不足もあり自己ベスト云々は抜きにしてトレーニングの一環として割り切りました。

キロ4分25秒ほどで刻んでラスト2kmで出し切り。
最後はキロ3分55秒ほどにもっていけて心拍は200に到達し最後の10秒をそのままでキープできたのでいい追い込みができました。
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レース中もとにかく暑くて補給も常に取って飲んだり体にかけたりでした。

ゴール後に通常は記録証をもらえるのですが「10kmは後日送付でーす」というアナウンス。
なにかのトラブルだろうなとは思いましたが少し拍子抜け。

着替え終わってさて帰るか~という時に「10kmの記録証が発行できるようになりました」とのアナウンス。
正直今いったら記録証発行渋滞だしやだな~と思いましたが
後日送付も怪しいし、飛び賞のかつおも気になるので仕方なく並ぶことに。
この記録証発行作業で1時間ほどロスです。。。

で、記録はさておき、末尾が6。今年は4/6/8の末尾でカツオ賞なので初めてカツオをGETしました。
焼津みなとマラソンはこれまで10回近く出てますが初めてもらうことができて
時間かかりましたが記録証発行に並んだ甲斐がありました。

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これで今シーズンは終了。

これから6月・7月のトレイルと富士ヒルクライムと山系のトレーニングにスイッチです。
やばい、唯一の自転車が2ヵ月後だ。。。
・6月04日 富士忍野高原トレイルレース(ロング:34.4km)
・6月11日 富士ヒルクライム
・7月16日 S-Mountain the 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉
・7月28日 富士登山競争


【2017/04/09 22:38】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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