第70回 富士登山競走
去年のリベンジ,富士登山競走に参加してきました。

昨年は山頂コースに初挑戦でしたが,天候不良により5合目打ち切りとなり山頂コースに臨むことができませんでした。

ということで満を持しての山頂コース挑戦です。



しかしながら2週前に入れた野沢温泉4100Dの疲労感というかダメージが半端なく,

7月16日から10日間ほどは大腿四頭筋に痛みが走るほど。

加えて左足小指親指と右足親指の爪が剥がれる始末。右親指は重症で付け根部分がグズグズになって剥がれたため化膿の恐れもありでした。

2回目トレランで4100D65kmは無謀だったか。。。と後悔。



後悔しても仕方ないのでとにかくレースに出れる状態に持っていきたかったので

大腿四頭筋はファイテンクリームを使用した毎日のセルフマッサージ。

爪も付け根の傷が悪化しないように早々に取り除き,化膿防止のテラマイシンで保護しました。



そしてようやくレース2日前に走れる状態になりました。



そんな脆弱な状態で臨み,ただただ超回復を祈ってレースに参加。



前日に午後半休して嫁実家に移動。

翌日は4:00起き,4:30出発,5:15ぐらいに鐘山グランドに到着してました。

実際には2か所あって,グランドのほうがバス乗り場に近いですが,もう一つのほうがコンクリ駐車場でよさげでした。



車で入念に出発準備。

今回は足のダメージを考慮してファイテン頼みのテーピングを実施。

踵のブレ防止とふくらはぎ攣り防止に加えて,腸骨から膝にかけて大腿四頭筋保護のテーピングを実施。



今回のウェアリングは

上から

・2XUキャップ

・SKINSノースリーブ

・R×Lノースリーブ

・アディダスランパン

・腹巻型ジェルポーチ

・R×Lゲイター

・R×Lソックス

・ターサージール3

で臨みました。



来年への是正pointとしては

ある意味ロードで完走が左右されるため,ターサージールで臨みましたが

トレランシューズでも十分かとも思いました。

実測で片方50gも変わらないし,足裏へ受けるダメージの蓄積をかんがえればサロモンのセンスマントラ3でも十分であったのではと思います。

あと,ランパン下にハーフタイツを今回は着用せずでしたが,これが汗によってランパンがまとわりつく結果に。

煩わしいこと限りなし。。。



というわけで来年はその辺を見直して試走もしたいとおもいました。



で,結果。

五合目関門通過できず!!!



2時間15分23秒で撃沈です。。。



言い訳を述べておくと

今年から五合目関門時間が2時間20分から5分短縮された。で,それをしらなかった。短縮されたのはなんとなく知ってはいたが気にしていなかった。

先々週のダメージがあったため,山頂までの体力温存。そのため心拍を高めないようにしていた。

そもそも五合目で関門に引っかかるなんて思ってもなかった。



上記の理由により関門通過ならずでした。

昨年も五合目打ち切りでしたがタイムとしては2時間01分だったので関門とは無縁だぜ!

とか調子乗っていたのが悪かったですね~

万全を期すためにガーミンで昨年のゴーストを走らせてタイム差を気にしていれば途中で危機感感じられただろうし,

そもそも馬返しでのタイムもいまいちピンと来なかったのも残念ポイント。

残り1kmの小屋通過時点で2時間ぐらいになっていて「あれ,これって2時間15分オーバーか?」

「そもそも関門時間って15分?20分?」のような状態。

半信半疑のまま,たばこ屋通過で残り5分ぐらい。

「たしか試走のときって5分以上かかったような~」とかおもいながらロードにでて

まわりがスゲー焦っている感じが伝わってきて,「あ~関門時間ってやっぱ15分なんだ。。。」と認識。

ロードからトレイル入ってすぐ出てロード跨いでトレイル入って佐藤小屋はすぐそこ。

すでに残り1分ぐらい。

「あぁぁぁ終わった。。。」

目の前で大渋滞が発生。あの狭い佐藤小屋手前に横5列ぐらい人いたんじゃないかってぐらいの渋滞と焦る皆の衆。

佐藤小屋ではカウントダウン,5・4・3・2・1・ゼロ~の時点で小屋の階段少し手前。

階段上るときに係りのおっさんが「もう時間ぎれだから,終わりだよ!」と言っていたのがとても印象的でした。



あぁ俺の夏終わった。。。



係りの人が封じている六合目に続く道を見つめて呆然。

虚無感満載。だって余力ありなんだもの。



しばらくポカンとしているとだんだん関門に引っかかった人であふれてきました。

周りはそれほど落胆している人が少ない印象。ダメもとで挑戦している人も多いんだな~と感じました。

状況になっとくしたいのかしたくないのかよくわからない自分がいましたが

パンとかバナナもらいつつ,五合目搬送の荷物を受け取り下山バスの方向へとぼとぼと歩いていきました。

五合目荷物に仕込んだ山頂クリア後に飲もうと思っていたコーラがあまり冷えておらず旨さ激減でした。

(五合目の気温で割と冷えると思っていましたが甘かった。。。)





まぁおそらくですけど

2時間15分で関門抜けてたとしても次の関門で引っかかっていたんじゃないかな~

とも思える自分の不調さ加減。

練習メニューも階段トレをやらなかったり,トレイルトレにシフトしていたのも否めません。



やはりやるからにはそれにあったトレーニングが必要ですね。



強い人は御岳100km走ったあとでも山頂クリアしているひともいますし,

自分が弱かったということです。



今年は多くのことを学びました。

日々精進,日々成長に加えて抜かりなく万全の体制と隙のない準備を痛感。



限られた時間のなかで自分なりの答えが出るようにしていきたいです。





というわけで,嫁実家に戻ったらフジロック参戦のために新潟へ出発ですw




スタート前。こんな写真撮ってないで真面目に並べ!


というわけで関門オーバーorz...


みんな悲壮感出てるかな〜w
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【2017/07/29 17:08】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
S-Mountain The4100D マウンテントレイルin野沢温泉2017で身体に起きたこと
野沢トレイルの後遺症が思いの外残ってます。
左足親指小指爪部の痛み、右足親指爪のガタツキ、両足大腿四頭筋の痛み。
大きくはこの3点が影響度大。
結果的には左足爪は剥がれそうだけど痛みは解消。
右足親指爪は爪下に液が溜まっておりレース3日後位にセルフで液抜き。爪と指の間に針を指すのは勇気が入りましたw
さらにその3日後位にガタついた爪が肉に当たって痛いため、うまいこと剥がしました。
で、最も重症だったのが大腿四頭筋。
まぁ痛みが無くならない。富士登山競走まで2週間あるし余裕でしょ、と思っていましたがその余裕はだんだん焦りに。
立ち座りするだけで腿に痛みが走る状態。初めの1週間は要介護状態でした。
痛みがなくなったであろうと思われるのが火曜日ぐらい。富士登山競走の3日前です。
それまでは足の痛みのせいでトレーニングゼロ。疲労抜きでもやりすぎなレベルw
水曜日の朝でようやく刺激入れをした程度です。痛みがないと思いましたが刺激入れのあとはハムが張っていまだ完治はしていないことを実感。

こんな状況で富士登山競走を迎えますが、まぁ不安しかないです。

なんだかんだトレイルのレースで怪我して調子崩してるなぁ。。。


根本から取れた右足親指の爪w
【2017/07/26 21:43】 | 雑記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
S-Mountain The4100D マウンテントレイルin野沢温泉2017 65kmに参加してきました
7/16
S-Mountain The4100D マウンテントレイルin野沢温泉に参加してきました。
三連休の真ん中に開催。朝は7:00スタート、ゴールも夕食時ということから前泊と後泊で、まるでウルトラマラソンです。ウルトラ出たことないけど。。。というわけで家族で野沢に2泊3日です。

レースの方は調子に乗って65kmにエントリー。
忍野高原トレイルが初トレイルレース、2回目のレースでこれを選んだのは少々後悔しました。


行ってきました。s-mountain 4100D in 野沢温泉。
人生二回目のトレランのレース。
それが65kmのこのレースとか、少し選択を誤ってる気がしてならない^_^;

当日の天気は通して薄曇りと環境的には最高でした。時折山の天気で雨が降ってきたり。

結果は11時間43分と目標にしてた10時間台には遠く及ばす。身体は要介護状態です。。。

時間の長いレースなので心拍をコントロールしながら進んでいきましたが全3セクション中第2セクション早々で身体と心拍がチグハグになりそれ以降は心拍上げられない辛い道中となりました。

とりあえず月末に控えた富士登山競走の長時間活動トレに十分なったかと思いますが、次レースまでに身体が回復しているかが少々不安です。

今の状況としては
大腿四頭筋はガクガク、両足の親指は変色しており右足の方は付け根がガタガタしており重篤です。


スタート


セクション1の山登り区間での沢渡り。道中ほぼシングルトラックです。


毛無山山頂。いつもはここへゴンドラとリフトを乗り継いで来るのに。


スカイラインコースを下ります。
曇りでしたがいつものスカイラインの景色でした。


セクション2の石階段。苔むしていて雰囲気は最高。ゼーハーしてではなくのんびりと登りたいところw


セクション3へ出発。
あそこまで行ってもまだセクション3の前半か、とげんなり。


今年からオープン。日影のサマーゲレンデ。


日影のスキーセンターに自販機あるから、ということでセクション3は小銭持参で炭酸アンドカフェイン注入!


ナスキーパーク。1人500円ですって。


林間コース等を通ってようやく上の平ゲレンデまで。このあと巣鷹湖を回される。。。



長坂ステーション到着でようやく大きな上りは終了。ここでも身体が欲して炭酸注入。
ただ350mLは多い。。。



カンダハー方面の夕暮れスポット。
ロードメインですがこのときはもう走り続ける気力もない抜け殻状態。このあとにまさかの下りトレール。


でもってようやくゴール。
11時間40分ちょっとでゴール。完全に抜け殻です。
【2017/07/17 07:03】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
富士登山競走試走(富士吉田市役所〜5合目佐藤小屋)
7/1
富士登山競走の試走として富士吉田市役所まで行ってきました。
市役所から五合目佐藤小屋までのピストンです。

結果としては2時間9分と昨年の試走と同じタイムでした。
結構頑張ったので昨年の五合目打ち切りの本番でのタイム、2時間1分を切りたかったのですが全然届かず。気温もそれほど高くなかったのですが結果が出ませんでした。

カーボローディングとか、ウォーターローディングとか、あまり気にせず臨んだせいもあるかもしれません。本番では万全な体制で臨めるように準備したいです。

とりあえず試走はこれで終わり。

五合目から山頂はぶっつけ本番でよしにします。


富士吉田市役所着!


娘の午後イチスイミングに間に合わせるため朝3時過ぎに自宅出発。6時スタートを目指しました。その時点では吉田市役所駐車場はまぁまぁ空いてました。


信号で止まったため金鳥居をパシャリ。


佐藤小屋に到着。
到着後に雨が降りだして、これから頂上は厳しそうな感じでした。


下山中の馬返し。
9時頃でパンパンに駐車されていました。


中の茶屋駐車場は奥に若干余裕あり。
【2017/07/01 21:55】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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