固定ローラートレ№09005
とりあえず今日から心肺トレーニングを取り入れ。

手始めに今日は
アップ10分
ビルドアップ15分
ソリア15分
ダウン5分
のメニューを実施。

心拍計とローラーの表示をにらめっこしながら
心肺をコントロール。
なかなか心肺が思うようにコントロールできなく
特にソリアは目標心肺値が高い上にその時間も短いので
これで練習になるのかな~?
といった感じの手応え。

心肺コントロールに手一杯で時間はすぐに過ぎましたね~
これは良いかも!?

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【2009/08/13 22:30】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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