土日自転車
先週の3連休は都合によりずっと出勤。
今週も3連休でしたが金曜日は出勤のため土日休み。
久しぶりに休んだ~って気がします。

さてさて、最近ふたたび悩みの種になっている腸頸靭帯炎。
毎日の消炎鎮痛剤の塗りこみによる効果はいかに?

ってところで土曜日は午前中は嫁の自由時間で自分は子守。
でもって午後は自分の自由時間。
というわけでリハビリライドに行ってきました。
なる~べく負荷をかけないようにペダリング。
西又峠入り口の交差点までは痛みなし。
これはいいぞ、とおもい「みつの」を目指す。
若干勾配がきつくなるんですかね~?自然と負荷強めになっていたようで
痛み再発でやまめの里まで1kmのところで引き返し。
帰路は下り基調なのでさらに低負荷で帰路に。
う~ん、うっかり負荷は掛けられません。。。


んでもって日曜日。
今日はsmr。
朝早く起きていつものように朝食準備。
とその前に、要因をひとつひとつつぶしていこうということで
さらに早起きしてシマノの赤クリートから黄色クリートへチェンジ。
これで膝へのテンションがすこしでも和らげばラッキー。

で朝飯たべてsmrへ。
今日は焼津藤枝地区全体で清掃活動のため
参加人数は先週よりも少なめの20数名。
トレ班×3、ゆっくり×2ってところでしょうか。

自分はもちろんゆっくり班で。
ほんとはトレ班でゼーハーしたいのですが
ゼーハーする前に炎症がビキビキしちゃいます。
自転車乗っててゼーハーする前に廻せなくなるのってつらい。。。
というわけで自分は天王坂のぼらず峠の駐車場で終了。
時間もあるので負荷かけずに平地トレ。
帰路は下り基調なのでワリと廻せるのですが大事をとって今日はのんびり。
往路と同じ感じでゆっくり組でスタート。
のはずがみなさん飛ばします。あんまりいつもと変わらなかった~w
で宮原の直線を引ききって終了~。お疲れ様でした。
腸頸はさほどな感じ。でも高負荷でいつでも逝けますよ~な違和感満載。。。


今日はお昼を散歩がてら外で食べようって約束をしていたので
帰りはお店によらずそのまま家に。
途中で直帰組みのぽちさんとイタルさんを発見したので
そのまま付き位置で。信号で軽く富士チャレ100どうすべ~な話題で談笑。

結局散歩がてらの昼食はコンビニ購入で高草山笛吹段ランチ。

よい週末でした~。


人気ブログランキングはこちら
人気ブログランキングへ

スポンサーサイト
【2011/09/25 22:35】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
<<海外通販返品記録その1 | ホーム | F田さんへのオススメはコレ!>>
コメント
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバックURL
→http://bettadens.blog62.fc2.com/tb.php/243-a157bfa5
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |