35kmイーブンペース走
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今日は代休につき、しまだ大井川マラソンに向けてのトレーニングでリバティ35km走やってきました。
いままで10kmしか走ったことがない自分が
ハーフ→25km→30kmと距離を伸ばして今回ようやく最後の35kmイーブンペースです。

25kmと30kmをやった時は夏の暑さの耐えられず
最後数キロで「黄金のタレ」発動してたので
今回は垂れないであろうペースをキープして35km走りきることを目標にしました。

で結果的には垂れずにアベ5m35s/kmで走りきり、
ラスト1kmはスパートかけて4m54sってぐらいの余力アリでした。

ぎりぎりサブ4見えてきたかも

myasicsさんに従ってロング練はこれで最後。
レースシミュレーション期は終了で大会当日まではテイパーリング期に入ります。

リバティは終始秋晴れで快適でした♪

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【2012/10/10 23:55】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(3) | page top↑
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コメント
順調に仕上がっている様でイイですね!
当日も前半は余裕を持ったペースがイイですよ。頑張ってください。
【2012/10/11 23:18】 URL | flan #-[ 編集] | page top↑
flanさん
身体の不調も特に無くいい感じです♪
当日は周りに流されないようにイーブンペースでがんばります!
【2012/10/12 06:34】 URL | ハギワラ #GCA3nAmE[ 編集] | page top↑
こんにちは、かすみと申します☆
ttp://kasumin3333.blog.fc2.com/でブログ書いてます♪

ブログ、楽しく読ませてもらいました―♪
最近自転車に目覚めて、まだぺーぺーですけど色々ブログ見て勉強してます♪
早く趣味って言えるくらいになりたいです!
またコメントさせてくださいね♪

あっ…男性依存症の病気なので((+_+))
そういうものに御理解があれば、
私のブログにも遊びに来て下さい★
これからも更新楽しみにしてます♪

あとブロとも、相互リンクもよかったら申請お待ちしてます♪
【2012/10/18 16:07】 URL | かすみ #-[ 編集] | page top↑
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