雨が降らないうちに蔵田でTT
なんだか週末の天気があやしいですね。。。
というわけで本日6:30から蔵田へ。

今日も懲りずに蔵田TT


気温は16度前後。

今回はほぼシッティングでイーブンペースの搾り出し。
ダンシングはスピード乗せたい時だけ。
ヘアピン以降は心拍190に向けて負荷多目。

フィニッシュで12分04秒3とベストタイムを11秒ほど更新~。

11分へのカベは厚いな~


あ、スミマセン。来週の富士チャレ仕様ですw
SN3E0665 [50]

涼しげ
SN3E0664 [50]

時間の関係で蔵田はTTともう1本で終了。

2本目はビルドアップを意識して
入りは弱めで165bpmから最終的には185bpmまで。
ただ、筋肉が言うことをきかず13分30秒


帰り道にて朝ラー大盛り食べてコンプリート。
麦 藤枝店です。油少な目で最高っす。

SN3E0666 [50]
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【2013/10/19 19:25】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
<<雨の合間に・・・考えが甘かった。。。でもまぁ良しとする。 | ホーム | smrはプラスコースで川口~蔵田>>
コメント
調整ばっちりですね。
すみません、自分昨日は嫁の幼馴染がうちに来て、焼肉&カラオケ&ポテチでいろんなものを溜め込んでしまいましたw
来週末が不安です・・・。
【2013/10/20 07:28】 URL | koooga #-[ 編集] | page top↑
kooogaさん
ここへ来ての多少の不摂生は問題無しです!
がんばりましょう~!
とりあえず台風だけは回避で・・・
【2013/10/20 12:45】 URL | ハギワラ #GCA3nAmE[ 編集] | page top↑
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