2015 しまだ大井川マラソンに参加してきました
10月25日
しまだ大井川マラソンに参加してきました。
人生3回目のフルマラソン。
今回は3時間20分設定のMYASICS様のご指示にほぼしたがって練習メニューをこなすことができたので
結構自信ありました。
が結果的には3時間48分(グロス)と撃沈。。。
中間地点ぐらいから急降下。以降は下がりっぱなしでワースト瞬間ペースはキロ7分を超えましたw
急降下した原因は大腿四頭筋の筋肉痛みたいなもの。
それ以降は痛みによりストライドを大きくできないためペースを落とさざるをえなく、
心拍は低いけどペースも低い状態。

この原因を推察…
足が体より前にでてブレーキにならないようにっていう気持ちが先行して
足の着地を真下よりもちょっと後ろ側でフォアフットになった⇒今までにない筋肉への刺激
となり大腿四頭筋を痛めてしまったのでは、と推察してます。
その証拠か、足の人差指の爪が変色しちゃいました。(いままで経験なし)

おまけに結構暑かったですよね。
自分も含めてみなさん相当潮吹いてました。
おかげで39km手前で臀部とハムストリングスの付け根が痙攣。
股関節が曲がらなくてどうにもこうにもならず、さすがに足を延ばして2分ほどロスしたものの
そこから攣らないことを第一に考えてなんとかゴール。
ゴール直後に両足攣りなおして悶絶でした。

というわけで万全に準備してきたしまだ大井川マラソンは失敗レースにおわり、
足が痛くなってからはほんと苦痛と不完全燃焼感で満載でした。
どんな状況でも失敗レースをしないランナーになりたいです。。。

で、
うーん、静岡マラソンに手を出したい。。。

以下戒めとしてラップ。

1 04:56
2 04:40
3 04:45
4 04:40
5 04:38
6 04:42
7 04:41
8 04:38
9 04:42
10 04:38
11 04:42
12 04:41
13 04:38
14 04:41
15 04:39
16 04:39
17 04:39
18 04:39
19 04:39
20 04:41
21 04:39
22 04:48(ここから垂れはじめ)
23 04:53
24 04:59
25 05:03
26 05:19
27 05:24
28 05:48
29 06:07
30 06:10
31 06:16
32 06:34
33 06:36
34 06:49
35 06:55
36 06:41
37 06:48
38 06:28
39 08:29(ハム攣り)
40 05:37
41 05:50
42 05:48
finish 02:52

以下備忘録 
7:07のバス、7:20の電車で問題なし。
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【2015/10/26 23:10】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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