富士ヒルクライ厶―富士登山競走トレ
引き続き、両レースに向けたトレーニングをやってます。

24日
朝ロラ:5+3インターバル

25日
階段ダッシュ:128段10本(1段)

26日
朝ロラ:クリスクロス

27日
階段ダッシュ:128段10本(1段飛ばし)

28日
朝ロラ:5+3インターバル

29日
トレッドミル:15%7km/h25分→レスト5分→15%7km/h20分

5月1日
bike5分走

トレミは先週のトレーニング実績を目安に時間を延長。次の目標は25分を2本。

バイクはひさびさ実走。
運動公園の5分コースで全力走。
昨年のこの時期に比べたらパワーは出てたので順調そうです。

朝ロラメニューはだんだん強度と時間を上げられるようになってきました。

時間と強度を織り交ぜながらのクロストレーニングは良い感じです。
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【2016/05/01 22:34】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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