富士ヒルクライム‐富士登山競走トレ
富士ヒルクライム‐富士登山競走トレ

富士ヒルクライムまであと3週間。計画的に上げていきます。
そんな中でもQちゃんの講習に参加したり。


16日
レスト

17日
レスト

18日
朝ロラ:クリスクロス

19日
階段ダッシュ:128段10本(2段)

20日
朝ロラ:クリスクロス

21日
Qちゃん講習会

22日
レスト


休日に余裕なくトレッドミルトレは無し。

15日の貴重な実走は5分走-20分走を試みるもはじめの5分走で踏めず撃沈。
気持ちを切り替えて練習メニューをこなせるコース探しとL7短時間高強度を実施。

16日17日22日でレスト。

クリスクロスは18日に8回のリピート中に一度レスト。20日は8回リピートをコンプ。ようやくコンプ。富士ヒルクライムに向けてもう少し強度を上げていきます。

21日はSUPER VAAM presents 高橋尚子・チームQランニングクリニックに行ってきました。同じ空気を吸えて満足。

19日の階段トレは自己ベスト更新中。


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【2016/05/22 23:51】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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