富士ヒルクライム‐富士登山競走トレ
富士ヒルクライム‐富士登山競走トレ

富士ヒルクライム終了〜。
詳細は後日。
というわけで今週のトレーニングです。

6日
レスト

7日
朝ロラ:AR

8日
朝ロラ:5+3int.

9日
レスト

10日
調整走

11日
レスト

12日
富士ヒルクライム当日

週始めはレスト。翌日AR。
その翌日に最後の上げとしてローラーで5+3int.
感触もよくベストで上げ切れました。

翌日はレスト。
その翌日は調整走として近場の10%勾配(2分20秒ほど)を5本。

最後の調整してから富士ヒルクライム受付から本番を迎えました。

とりあえず富士ヒルクライムトレはこれで完了。

来週から富士登山競走トレに以降します。
課題は長時間の活動時間確保と暑熱順化。
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【2016/06/12 22:31】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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