島田大井川・つくばマラソントレ


富士登山競走も終わり気持ちを切り替えて次のレースである10月の大井川マラソン、11月のつくばマラソンに向けたトレーニングを開始です。

というわけで今週のトレーニングです。

25日
レスト

26日
レスト

27日
レスト

28日
レスト

29日
レスト

30日
レスト

31日
ラン(9km速めのペース)

月曜日から土曜日までレスト。
やはり富士登山競走を終えてからの疲労もそうですが、むしろ脱力感、無気力感が強く目標を完全に見失った状況でなかなか走る気分になれませんでした。

というわけでようやく日曜日にリバティにて9kmの速いペースを実施。
4分20秒/kmでメニュー通り。
1週間ぶりに走ったので足が張り気味です。

汗が止まらない季節のトレーニングは日の出前から走らないとしんどい。。。

9月になったら長時間活動/暑熱対策で馬返しスタートで富士山山頂目指したいところです。
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【2016/08/01 22:07】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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