島田大井川・つくばマラソントレ


次のレースである10月の大井川マラソン、11月のつくばマラソンに向けたトレーニングを開始です。

昨日ようやく東京マラソンのエントリーが完了しました。そろそろ出たいところ。

というわけで今週のトレーニングです。

8月8日
レスト

9日
レスト

10日
レスト

11日
陣馬トレラン

12日
レスト

13日
ラン(9km速めのペース)

14日
藤枝-笹間ラントレ


月曜日から水曜日はレスト。

11日、前日に嫁実家に入り翌日陣馬山トレランを敢行。
陣馬山までは和田峠まではロードで。
陣馬山頂からは一ノ尾根を通ってトレラン。
普段とは違った刺激を受けて筋肉痛。。。

13日は速めのペースでスピード練をしようかと、そのペースで走りましたが腹痛により5kmでダウン。

14日はいまマイブームの登坂トレ。
母方の実家でお盆の集まりがあるのでそれに参加することに乗じて登坂ラン。二山超える34kmはきついですね。その分良いトレーニングになりました。


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【2016/08/16 01:06】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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