島田大井川・つくばマラソントレ

次のレースである10月の大井川マラソン、11月のつくばマラソンに向けたトレーニングです。

今週も仕事多忙でトレにあてる時間が捻出できず、というか気持ちの切り替えができず
平日は火曜日にバイクで朝のローラーをやったのみ。
気持ちは焦りますが仕事あっての趣味ですし、家族あっての趣味ですからね。

というわけで先週から今週のトレーニングです。

9月5日
レスト

6日
バイク(朝ロラAR)

7日
レスト

8日
レスト

9日
レスト

10日
レスト

11日
ラン(13.5km登坂走)

今週は金曜日の社内発表会のための準備に追われて心の隙間なし。火曜日にバイクの朝ロラを少しやった程度。

11日
土曜日も先日の発表会疲れもあり土曜日もレスト。日曜日にようやくトレを入れられました。
こうなるとなんのポイント練習を入れようか悩むのですがランスマでハブくんの富士登山競走練習を見て刺激を受けたため今シーズンのトレンドである蔵田へ登坂練。
峠駐車場から高根白山神社の往復で神社内のみレストを入れて回復心拍でリスタートしていますが、
トータルタイムは1時間14分34秒で前回の更新し続けたタイムから10秒遅れと大して変わらず、タイムも頭打ち感があったので登坂走も少し一区切りしても良いかも。
富士登山競走前から始めた登坂走でしたが10分近くベストが更新されて劇的に走力が上がったと言うよりは登坂の登り方と下り方が理解できたような感じです。
効果確認のために今月富士山登っておきたい。。。
登坂走の帰りにゆらくの農産物直売所のちょっくらに寄ってきました。B級品ではありますが枝豆が250gぐらい120円と格安。栗も先週辺りから出始めて今回購入。粒も大粒で良いもの買えました。
夏と秋がカオスな時期ですね。
両方とも嫁の好物なので喜ばれます。


マラソン大会で良い記録を出したい気持ちは強いですが社会のストレスもありますのであまり追い詰め過ぎずに追い込みたいところです。
最近のストレス解消は何もかも忘れて娘と遊びにいく、というのが総合的に良いストレス解消になってる気がします。
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【2016/09/12 04:58】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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