つくばマラソントレ
次のレースである11月のつくばマラソンに向けたトレーニング週記です。

今年二回目のフルマラソンのつくば。大井川マラソンをステップレースにさらなる高みをめざして
どこまで突っ込もうかまだ悩み中。
というわけで今週のトレーニングです。

11月07日
レスト

08日
レスト

09日
レスト

10日
レスト

11日
バイク(朝ロラ)

12日
ラン(レースペース 5km)

13日
ラン(レースペース 10km)


今週は完全テーパリングで負荷少なめのレースペース。
11日の金曜日は雨降りにつきローラーでカロリー消費。しまだ大井川マラソンにつき全然乗ってなかったので相変わらずの下降線。落ちてくスピードは半端ない。

12日は土曜日で休日ですが、近くの病院でのお祭りや、その後の娘のスイミング等々予定がつめつめ、の割には寝坊して出遅れたため近所を散策しながら5kmをレースペース。そのあと1日娘と遊び倒す。

13日はゆらくの「ちょっくら」が7:00オープンなので6:00にゆらくまで車で行きそれから10kmレースペース。開店前に戻って「ちょっくら」の開店待ち。
早い時間だと良いもの買えますね。
原木ナメコ、原木しいたけ、むかご等々を購入。
この日は娘とハイキングに行く約束で、蔵田まで車で行って、うとうげの滝までプチハイキング。5歳には大変な段差かなと思いつつもほぼ自力で滝まで降りて登って。
次はもっと遠くまで連れて行ってみよう。この日も1日娘と遊び倒す。


あっという間につくばマラソン本番まで1週間。
レースまでに仕事のプロジェクトが動き出すため気が抜けず、その関係で土曜日に休日出勤というのが心配事です。
あと天気も心配。。。
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【2016/11/13 21:23】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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