つくばマラソン備忘録
自分用のメモです。

カーボローディングは特にやってません。

前日食べたもの。
朝ごはん:通常通り
昼ごはん:少し遅めにすき家のカレー
晩ごはん:静岡駅で買ったおにぎり一つと銀だこ8個入りとビール500(よく寝れます)

当日食べたもの
濃厚流動食160ml
メロンパンとまるごとバナナハーフ
スーパーヴァーム

2日前からウォーターローディングとしてOS-1を摂取。

補給食
自作エナジージェル500kcal分
メイタンサイクルチャージカフェインプラス200✕2

残補給食
自作エナジージェル1口残し
メイタンサイクルチャージカフェインプラス200を1残し

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【2016/11/23 06:05】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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