体調不良

GW明けて3週間,つらくて長い道のりでした。

GWの旅行最中に上の娘が熱でダウン,そうかとおもえば自分もなんだか喉がいたい。

GW終盤に下の娘も発熱。嫁も調子悪い。

家族全員の調子が下がり気味。

極めつけはGW明けの金曜日,下の娘が緊急入院。未就学児は24時間付き添いが必要ということで

嫁が寝泊まり,昼間は自分が付き添い。両親にも手伝ってもらいながら

休暇も最小限で対応できた。周りの皆様にご迷惑をかけたとともに感謝の気持ちでいっぱいです。



自分の体調としては熱はでないものの鼻水関係の調子が最悪。

なおりかけてはトレーニングして負荷かけて…を繰り返したのが最大の過ち。

完全に復調したのは5月17日ぐらい。体調崩してから2週間強もかかりました。

休む時は休む。これ大事ですね。

特に最後のほうの副鼻腔炎のような症状には参りました。。。



ということで,19日,20日,21日と挽回するかのようなトレーニングを実施。

19日は早朝クリスクロスでbike追い込み。

20日は蔵田登坂練でまさかの各パートPB更新

21日は最近はまっている双子山トレイル歩き無し完走。

そもそも19日の追い込みでも体がきているのに,

20日のガーミン920Jさんではリカバリータイムが56時間ぐらい示されて,(bikeとrunのリカバリータイムは別管理)

極め付けで21日のトレイルランで体中の筋繊維が悲鳴を上げました。

故障には至ってませんがその2・3歩手前ぐらいのダメージ。

おかげで今週は追い込めてません。軽くカロリー消費ぐらい。



来週は忍野高原トレイルということで,初トレイルレースです。

もうレストしたいことろですが,bikeが全然追い込めてない。。。

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【2017/05/25 22:36】 | 雑記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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