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インターバルと登坂走
しまだ大井川マラソンまで一ヶ月切りました。
ロング走なんて全然できてません。。。
8月に練習って暑くて苦手すぎ。日の出前でもだめでした。
ちなみに8月:85km、9月:70kmという体たらく。
もう一度書きますが
「しまだ大井川マラソンまで一ヶ月切りました。」


というわけで9月中頃からようやく満足のいくゼーハーが言えるようになってきました。

とりあえず、スピード脚から遠ざかっているのでまずはインターバル、1kmを5本、キロ4分切りで。
はじめは3本で目一杯でしたが4回目で5本コンプ。

でもって迎えた週末は久々の峠走。
蔵田の天王坂から高根白山神社をゴールとした13.5kmの上り下り。
蔵田の登りは18分37秒とベスト更新。神社からの下り(神社から大杉まで)はほぼベストの7分50秒とかなり追い込めました。

と思ったら風邪ひいた。。。orz





ちょっと東照宮っぽい
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【2017/10/03 05:28】 | ジョグ/ラン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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