固定ローラートレ№09029
ニウスキー板購入でウッシッシ~
ですが、あっという間に今週末は富士チャ100!!
ホントは週末を追い込みにしたかったんですが
予定ありなために本日のローラーで追い込み!(のつもり)

・アップ10分
・ビルドアップ15分
・プログレッシオーネ15分
・メディオ15分
・ダウン10分
65分


前回に引き続き15分メニューの3本立てで計65分
珍しくダウンを長めに取りました~

明日以降にやるローラートレは回復メニューとしてLSD中心で~

つうか金曜日は職場の歓迎会なんですよね・・・
なので持ち物チェックもいまからちょいちょい準備しておかないと!
前日は飲み会なのに禁酒で~

消費cal:769kcal

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【2009/10/19 23:28】 | 自転車 トレーニング | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
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コメント
復活バンザイ
ど~も!久しぶりです。
埼玉の「天才的床屋」です。

ブログ復活おめでとうございます!!

奥様にも宜しくお伝えください。

【2009/10/20 21:26】 URL | 髪様 #4T0CnYkM[ 編集] | page top↑
髪様~コメントどうもありがとうございます~
埼玉に行く機会はめっきり減ってしまいましたが
近くまで行く機会がありましたら手土産持参でぜひぜひ立ち寄らせていただきます!

またまたリンク貼らせていただきますね~
【2009/10/20 23:45】 URL | ハギワラ #-[ 編集] | page top↑
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